Movimientos para dormir
Yoga suave y estiramientos para bajar revoluciones, soltar el cuerpo y preparar la noche — el ejercicio que más mejora el sueño, ilustrado paso a paso.
Es para vos si…
Te acostás con el cuerpo cargado y la cabeza a mil.
Probaste “relajarte” pero no sabés qué hacer exactamente.
Querés algo para HACER, no más teoría.
Qué incluye
24 movimientos con foto, para qué sirve, paso a paso y cuánto sostener.
5 rutinas listas: bajar revoluciones, espalda, piernas, mente y en la cama.
Basado en evidencia: el yoga suave es el ejercicio #1 para el sueño.
Sin equipo y sin ser flexible — alcanza con vos, la cama y un pedazo de piso.
Llevate el kit completo
Sumá la otra guía a tu compra — se pagan juntas, en un solo pago con Mercado Pago.
Modo Rescate
Qué hacer en la noche de mierda: 11 protocolos para el momento (despertar de 3am, mente que no...
No te prometemos magia. Movimiento lento de noche = menos activación y un cuerpo listo para descansar. Cada movimiento tiene su para qué.
